Formation · communication d’équipes et développement · à distance

Mieux vivre son stress au quotidien professionnel – format distanciel

Équipes soignantes et supports — Classe virtuelle — Référence DEVPROSANT02dist

Besoins

Les collaboratrices des structures de santé vivent des situations stressantes quotidiennes, liées aux exigences, aux rythmes et aux contraintes émotionnelles de leur environnement professionnel.

Ce stress constant, souvent mal compris et mal régulé, entraîne une double conséquence : une dégradation de la qualité de prise en charge des patients et une fragilisation progressive des professionnelles, jusqu’à l’épuisement.

Au-delà de leur expertise métier, elles doivent acquérir des techniques concrètes de gestion du stress pour maintenir leur efficacité et leur stabilité, y compris dans des environnements de travail distanciés.

Public concerné

Tout collaborateur ou cadre confronté à des situations de stress professionnel et souhaitant comprendre et mieux gérer ses réactions.

Prérequis

Aucun prérequis.

Durée

1 jour (7 heures) en classe virtuelle.

Objectifs opérationnels

Identifier les mécanismes du stress, leurs causes et leurs impacts.
Mettre en œuvre des techniques de régulation interne (émotions, monologue intérieur).
Agir concrètement sur son environnement professionnel.
Utiliser le stress comme levier d’adaptation et d’efficacité.

Apports de la formation

La formation permet de comprendre en profondeur les mécanismes du stress et d’en objectiver les manifestations physiques et psychologiques.

Elle apporte des méthodes concrètes pour agir sur les émotions, les pensées et les situations professionnelles génératrices de stress.

Les participants repartent avec des outils directement mobilisables pour réguler leur quotidien et préserver leur efficacité.

Méthodes pédagogiques

Classe virtuelle interactive avec échanges en direct.
Partages d’expériences et regards croisés.
Études de cas issues du terrain des participants.
70 % d’exercices et mises en situation.
Construction d’un plan d’action personnel.
Évaluations en début et fin de session.

Les + pédagogiques

Expert reconnu en gestion du stress et des situations sensibles.
Format distanciel dynamique, sans passivité.
Groupes limités à 6 participants.
Approche personnalisée et contextualisée.
Bilan et plan d’action individualisés.
Remise d’un support opérationnel.

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Contenu de la formation

Comprendre le stress professionnel

Mécanismes et fonctions du stress.
Différents types de stress et leurs impacts.
Distinction entre stress utile et stress délétère.

Objectiver ses réactions

Comprendre les réactions hormonales.
Identifier les schémas pensée – émotion – action.
Analyser le monologue intérieur.

Agir sur son environnement

Identifier les facteurs de stress externes.
Adapter son organisation et ses interactions.
Poser des limites et négocier les contraintes.

Agir sur ses mécanismes internes

Transformer les pensées automatiques.
Clarifier ses motivations et ses valeurs.
Développer un dialogue intérieur constructif.

Gérer ses émotions

Techniques d’auto-régulation émotionnelle.
Apports de la CNV et de la sophrologie.
Développement des émotions positives.

Construire son plan d’action

Identifier ses leviers personnels.
Définir des actions concrètes.
Mettre en place un engagement durable.

Modalités d’accès

Formation inter et intra-entreprise, disponible en présentiel, distanciel et hybride.

Classe virtuelle via Zoom. Groupes limités à 6 participants.

Inscriptions par email avec confirmation sous 24 heures. Sessions garanties dès la première inscription.

Accessibilité

Dispositifs adaptables aux personnes en situation de handicap sur demande.